bialko w

Powiem Ci tak. Białko jak i węgle to dodatki do diety! Zaraz po treningu śmiało bierz kreatynę ale później proponuje posiłek potreningowy jako priorytet. A później dopiero po posiłku wypij odżywkę białkową. Podsumowując - pij odżywkę białkową kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko - między posiłkami - w ilości około 30-40 [...]

to rewelacyjne białko...ale dla d****i:) rozsądni ludzie kupują odżywki w sklepach:)

Moja odpowiedz bedzie standardowa - czyli kup jak lubisz byc szeroki (w pasie). To jest zwykle odtluszczone mleko w proszq, dla poroiwnania sklad mleka w proszq. Bialko 35% WW (Laktoza) 51% Tluszcz 1,2% Czyli wychodzie ze to wlasnie to, a biorac pod uwage ze mleko w proszq kosztuje kolo 2,50 za 250gram czyli 1 kg kosztuje 10zl czyli kupujac to w [...]

Witam przeprowadzilem sobie test na diete wg optymalnika http://www.dieta-optymalna.info/dietetyk.php B T W BIAŁKO TŁUSZCZE WĘGLOWODANY 95g - 107g 177g - 239g 53g - 59g Stosowac sie do tego ?

osobiscie odradzam po treningu postaw na ww i bialko - w bosterze masz za duzo tluszczy

Buli: słyszałem, że białko dobre... 20% zniżka TYLKO w 4Fitness! ---> http://www.4fitness.pl/forum/viewtopic.php?p=17#17

albo mam może nawet lepszom ułożyłem Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(6) 300 24g 0g 24g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Oliwa z oliwek(10) 450 0g 0g 50g Kasza gryczana(10) [...]

vegas dzieki za odp nie bede kupowac tej kreatyny. W jakim wieku moge ja wziąść i czerpać z tego jak najlepsze kożyści ? I teraz gdy skonczy mi sie MWG 4.25kg z ULTIMATE NUTRITION to lepiej by bylo zakupic białko 2kg wymienione wyżej czy gajnerka np XXL 4kg?

Witam! Zamierzam kupić kilka supli które pozwolą mi zwiększyć siłę ale nie decyduje się na Kreatynę ponieważ uważam że jestem za młody... Mam więc pytanie czy połączenie Glutaminy, białka, Vanadylu (dla większego efektu) oraz Glukozaminy (dla ochrony stawów) jest dobrym połączeniem? A jeśli wogóle to jakich firm kupić dane produkty? Proszek czy [...]

w szkole to zazwyczaj wcinam jakis jogurt, banany, wafle ryzowe, albo bulki z twarogiem. Faktycznie jestes troche chudy . Mysle ze powinines duzo wcinac 5,6 posiłków ogolnie okolo 6-8g weglowodanow na kg masy twojego ciala i 2g bialka. Zacznij prawidlowo jesc a napewno masa zacznie isc nie ma bata. weglowodany dostarczysz z ryzu, kasz, [...]

ludzie ja nie rozumiem jednej rzeczy przeciez bialko sie scina no nie?? przynajmniej tak mnie uczyli chyba ze klamali hehe wezcie (najlepiej ktos kto jest w temacie )napiszcie czy bialko z calego jajka w skorupce po gotowaniu go przez 8 czy iles tam minut nadaje sie do do czego kolwiek czy jest juz sciete i do niczego sie nam nie przyda z gory [...]

planuje teraz zarzucic cykla krety...co byscie do tego wzieli?? Soja z naturella to chyba zadna rewewlacja....mysle nad megabolem.....ogolnie chyba zeby szło na mase trza białko wdupczac,ale sama dieta mi sie wydaje mi sie byc niedostateczna...cos bym do tego dorzucił....kasy zawiele nie mam...napiszcie co bierzecie i co radzicie....

Stary to białko to lipa!!! Na allegro zrobią cię tylko w wała! Jak chcesz tanie białko to kup z ovopolu!!!

Witam kolegów. Oto moja dieta + suplementacja 7:00 - 5g kreatyny + 1 tabs Vanadylu + szklanka wody 1. Śniadanie (7:30): Makaron (100g) + Ser biały półtłusty 125g + 2 tabletki multi minerala 2. Drugie śniadanie: 10:00 Chleb zwykły (150g) + szynka wieprzowa gotowana (100g) 3. Trzecie śniadanie: 12,30 Gainer (100g) + mleko 250ml 4. Obiad: 15,00 Noga [...]

Bialko akurat wcinam z Ultimate Nutrition, Bcaa mi sie skonczylo z Weidera, nie wiem czy dobre bo nie mam porownania a ta kreatyne chyba kupie w tym tygodniu..

masz dobra diete? z twojego profilu wynika, ze jestes hardgainerem... powinienes zopatrzyc sie w odzywke bialko-ww w celu uzoopelnienia diety widoczne dzialanie kreatyny objawia sie m.in. napompowaniem miesni w wyniku retencji wody

Współdziałąnie suplementów polega na tym, że połaczenie dwóch lub więcej działa skuteczniej niż każdy z nich oddzielnie. Jednym z najlepszych przykładów takiego współdziałąnia jest napój z kreatyną i węglowodanami. Sama kreatyna zwiększa siłę i powoduje zatrzymanie płynu w mięśniach, przez co wyglądają jak "napompowane", ale skuteczność jej [...]

witam,waże 65kg i mam 174cm wzrostu ćwicze juz z pół roku i mam pytanie,jedząc dziennie białko: 140g weglowodany:270g tłuszcz:około 50g 2800kcal jakich moge sie spodziewać przyrostów ?? ile kilo moge nabrać w ciagu 1miesiaca??te dane sa podane w przybliżeniu...chce wiedzieć co zmienić w własnej diecie i dlatego pokazuje wam moje proporcje. [...]

Z tych składników co podałeś nie wychodzi 2800kcal w żaden sposób. Nie wiem ile u Ciebie jest tkanki tłuszczowej ale jeżeli w normie to: białko: 140g weglowodany: 350-390g tłuszcz: 60g-70g Tak powinny wyglądać mniej-więcej proporcje makroskładników w diecie na masę w Twoim przypadku. Co do spodziewanych przyrostów to nie da się tego wyliczyć [...]

Witam !!! Mam pytanko czy Hmb można stosować razem z białkiem czy raczej nie??? Pytam ponieważ wiem , że kreatyna jest wykluczana przez białko a nie wiem co z Hmb??? Proszę o odpowiedź!!!